Wirklich wahr: Wenn du das morgens machst, schläfst du nachts besser
Oh no! Schon wieder war die Nacht viel zu kurz und mit deinen Augenringen machst du jedem Panda Konkurrenz? Das muss nicht sein! Mit diesem Morgenritual schläfst du abends besser ein und wachst morgens fit uns strahlend auf. Versprochen!
Mit dem richtigen Morgenritual startest du ausgeschlafen und topfit in den Tag!
Mit diesem Tipp schläfst du nachts wie ein Baby
Setz dich morgens nach dem Aufstehen für mindestens zehn Minuten in die Sonne, zum Beispiel während des Frühstücks. Alternative: Ein kurzer Spaziergang im Tageslicht. Der Autor und Wissenschaftsjournalist David K. Randall verspricht in seinem Buch “Im Reich der Träume: Die rätselhafte Welt des Schlafes”, dass dieses Morgenritual bei Schlafstörungen hilft! Das regelmäßige Tageslicht sorgt nämlich dafür, dass sich die innere Uhr an einen festen Schlaf-Wach-Rythmus gewöhnt, sodass du abends automatisch müde bist und gut einschlafen kannst. Wichtig dabei: Die allmorgendliche Belichtungskur sollte immer zur exakt selben Zeit stattfinden. Unbedingt mal testen!
Wichtig ist natürlich auch, dass du dich in deinem Schlafzimmer wohlfühlst. Vielleicht ist es mal wieder Zeit für ein Make-over?
Pad concept
Dorothy Kissen inkl. Füllung blau
€ 59,90
Ikarus
MADE.COM
Abstract Face Kissen (40 x 40cm), Mehrfarbig Bunt
€ 35,00
MADE.com
Pad concept
Flora Kissen sand Beige
€ 69,90
Ikarus
IKEA
SÖTHOLMEN, Kissenbezug, drinnen/draußen, blau
€ 15,00
IKEA
HUGO BOSS
Strandhandtuch aus reiner Baumwolle Modell BEACH in Camel, Größe 1 Braun
€ 74,99
Peek & Cloppenburg
-51%
Biancoperla
TOILE DE JOUY Complete double bed set, Sand Beige
€ 109,00
€ 221,00
Ventis
-54%
Biancoperla
TOILE DE JOUY Double quilt. 100 gr/sqm, Blue Blau
€ 194,00
€ 424,00
Ventis
-49%
Biancoperla
NICOL Face + Guest Set, Green Grün
€ 28,00
€ 55,00
Ventis
-63%
Charme 1921
P/cand from Muro Marie cm 70x8.5x36 Gold
€ 54,00
€ 144,00
Ventis
-56%
Biancoperla
TOILE DE JOUY Double bed set, Blue Blau
€ 156,00
€ 355,00
Ventis
-64%
Charme 1921
Iron Branch Panel cm 115.5x6x65 Bunt
€ 82,00
€ 227,00
Ventis
-58%
Charme 1921
P/cand Elegant cm 15x15x35 Gold
€ 27,00
€ 65,00
Ventis
