Yoga zu Hause: 5 Tipps für deine eigene Yoga-Ecke
Wir sollten uns alle mal entspannen und mehr Yoga machen! Das ist gut für den Geist, das Gehirn und den Body! Außerdem kann man Yoga fast überall machen und wir müssen dafür nicht mal unsere vier Wände verlassen. Wir verraten euch, wie ihr euch zuhause in einem Zimmer eine 1a Yoga-Ecke einrichtet und was ihr dafür braucht.
Namaste: Mit diesen fünf Tipps richtest du dir deine eigene Yoga-Ecke ein.
1. Das richtige Plätzchen finden
Deine Yoga-Ecke sollte ruhig, aufgeräumt und abgelegen von „stressigen“ Plätzen, wie deinem Schreibtisch liegen. Nur so kannst du dich gut ausbreiten und entspannen. Vom Platz her sollte deine Matte, ein Yoga-Kissen, ein kleines Regal sowie eine Stehlampe gut reinpassen. Achte außerdem darauf, dass du – wenn du dich auf deine Matte legst – auf beiden Seiten etwa einen Meter Platz hast.
2. Die perfekte Matte
Apropos Matte: Deine Matte sollte genau deinen Ansprüchen entsprechen und du solltest dich wohl auf und mit ihr fühlen. Außerdem ist es wichtig, dass du sie so ausrichtest, dass du den Ausblick magst. Das kann jetzt das Fenster sein oder auch einfach eine Wand, die aber reizarm genug ist, um dich nicht abzulenken.
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3. Deko
Dekotechnisch solltest du darauf achten, deinen Yoga-Bereich nicht zu voll zu stellen. Ein kleines Regal als Altar auf dem du eine Buddha-Statue platzierst und kleine Dinge wie Räucherstäbchen und Kerzen verstaust, reicht vollkommen aus. Daneben machen sich Tücher an der Wand immer gut und sorgen zudem für eine cozy Wohlfühl-Atmosphäre.
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4. Es werde Licht
Ganz wichtiger Punkt: Achte darauf, dass deine Yoga-Ecke gut und gemütlich beleuchtet ist. Verzichte auf kalte Deckenbeleuchtung und setze auf indirektes, warmes Licht. Das kannst du entweder in Form einer Stehlampe tun oder dir kleinere Tisch- oder Salzlampen zulegen.
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5. Pflanzen
Aus zwei Gründen sind Pflanzen in deiner Yoga-Ecke wichtig: Sie strömen Ruhe und Gelassenheit aus und versorgen den Raum dabei mit Sauerstoff. Durch das saftige Grün, fällt es dir leichter, dich zu entspannen und gehen zu lassen.
Damit du dann auch weißt, was für eine Yoga-Richtung du machen sollst, hier noch mal ein Überblick über die verschiedenen Yoga-Arten.
(Text: Birgit Bulla)
