Was ziehe ich zum Sport bei der Hitze an?

Die sommerliche Hitzewelle sollte uns nicht davon abhalten, unsere Sportroutine zu vernachlässigen. Aber zugegeben, wenn es richtig heiß ist, haben auch wir nicht unbedingt Lust, uns in die enge Sportpants zu quetschen und die Running Schuhe zu schnüren.

Das richtige Outfit kann allerdings zu neuer Motivation verhelfen. Wenn es gut gewählt ist, kannst du bald so unbeschwert in der Hitze schwitzen wie ein Leistungssportler.

Mit diesen Tipps klappt das ganz easy:

Junge Sportlerin im sommerlichen Sportoutfit beim Sprinten

Photo: Chris Kim Creatives/Pexels.com

1. Bedecke deinen Kopf

Das gilt natürlich besonders für alle Outdoor-Sportler unter euch. Die Sonne ist aggressiv und ohne Cap kann einem das ganz schön zu schaffen machen.

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2. Schütze deine Augen

Logisch, vor der Sonne, aber auch vor weiteren Störenfrieden. Beim Laufen oder Radfahren kann es im Sommer leicht passieren, dass dir eine kleine oder auch größere Fliege ins Auge fliegt. Das muss nicht sein. Mit einer Sportbrille bist du bestens geschützt und die Brille sitzt so perfekt, dass sie bei Bewegung nicht runterfällt.

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3. Wähle den richtigen BH

Ganz ehrlich, die neuen Sport-BH´s sind so schön, die kann man auch mal ohne ein Shirt in den Park oder an den Strand für eine Runde Sport ausführen. Was noch ein Vorteil zu normalen BH´s ist, sie sind meistens aus leicht trocknendem Material und das transportiert den Schweiß ganz schnell ab.

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4. Ein angenehmes Körperklima ist das A und O

Nicht jeder möchte nur im knappen Bustier trainieren. Bei der Auswahl des Oberteils auf das Material achten, am besten sind Mikrofasern oder auch Merinowolle (diese nimmt Gerüche nicht so an). Wenn du aber am liebsten Baumwolle trägst, dann wähle ein weites oder bauchfreies Top.

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5. Untenrum: Kurz oder Midi

Bei der Wahl der richtigen Hose gibt es an heißen Tagen drei Möglichkeiten. Eine knappe Shorts, eine Midi Leggings, oder für Unentschlossene, einfach Shorts über der Midi-Leggings tragen!