Exklusiv: “Ich mag keine Regeln!” – Topmodel Lena Gercke im Fitness-Interview

Sie war die erste und wahrscheinlich erfolgreichste GNTM-Gewinnerin. Zehn Jahre ist das nun her. Heute ist Lena Gercke schon lang nicht mehr nur als Model, sondern auch als Moderatorin und  Allround-Talent erfolgreich.
Gestern Abend durften wir die 27-Jährige in Berlin treffen, wo sie den neuen (Women’s only!) Adidas-Running-Schuh Pure Boost X präsentierte. Kurz vor der gemeinsamen Yoga-Stunde konnten wir uns Lena zum Interview schnappen und mit ihr über ihre ganz privaten Fitness- und Beautygeheimnisse quatschen.

Stylight: Lena, wir stellen uns deinen Alltag super busy vor. Wie schaffst du es trotz Stress sportlich fit und schön zu bleiben?
Lena: “Das Gute ist, dass ich viel in Hotels unterwegs bin, in denen es meistens einen Fitnessraum gibt, den ich nutzen kann. Ansonsten habe ich immer meine Laufschuhe und ein Sportoutfit dabei. Ich versuche flexibel zu bleiben und die Lücken zu nutzen. Und wenn es nur 30 Minuten sind, die ich mal um den Block laufe. Sport sollte mindestens zwei bis drei Mal die Woche drin sein.”

Hast du irgendwelche Fitness-, Beauty- und Ernährungsregeln in deinem Leben, an die du dich bedingungslos hältst?
Lena:” Ich mag das Wort “Regeln” nicht, aber natürlich muss man herausfinden, was dem eigenen Körper gut tut. Ich versuche abends auf Kohlenhydrate zu verzichten, bin aber auch kein Fan vom klassischen “Frühstücken wie ein Kaiser”. Ich habe morgens keinen Hunger und wenn ich viel frühstücke bin ich den ganzen Tag müde. Man muss auf den eigenen Körper hören und dann essen, wenn man hungrig ist.”

Und Beautyregeln – äh, -vorsätze!?
Lena: “Gehe niemals ins Bett, ohne dich vorher abzuschminken! Das ist das oberste Gebot. Ab einem gewissen Alter sollte man auch auf die richtige Pflege achten und ab und zu mal eine Feuchtigkeitsmaske auftragen. Auch ausreichend Schlaf ist mir sehr wichtig. Ich schaffe es zwar selten, versuche jedoch möglichst acht Stunden Schönheitsschlaf pro Nacht einzuplanen. Nur dann bin ich richtig ausgeschlafen.”

Bist du ein Morgen- oder Abendsportler?
Lena: “Auf jeden Fall ein Morgensportler. Ich brauche den Sport, um morgens wach zu werden. Das ist quasi mein Kaffee-Ersatz. Der Morgensport bringt meinen Kreislauf in Schwung. Abends bin ich meistens zu geschafft.”

Welche Tipps würdest du einem Sportmuffel geben, wie man sich motivieren kann? Was ist dein ultimativer Innerer-Schweinehund-Killer? 
Lena: “Um sich zum Sport zu motivieren, sollte man sich eine Person vorstellen, deren Körper man gerne hätte. Beziehungsweise sollte man sich überlegen, wie der eigene Körper aussehen sollte, damit man sich wohl fühlt. Man muss sich ein Ziel setzen und darauf hinarbeiten. Auch gemeinsamer Sport mit Freunden ist motivierend. Verabredet euch und spornt euch gegenseitig an.”

Welchen Sport machst du am liebsten?
Lena: “Ich mag vor allem Gemeinschaftssportarten. Ich spiele gern Tennis, Volleyball und im Urlaub Beachvolleyball. Schwimmen ist gar nicht so meins. Und ich gehe gern Laufen, weil es unkompliziert ist und mir Energie gibt. Die Kondition, die man dabei aufbaut, führt dazu, dass man auch im restlichen Leben viel fitter ist.”

Du hast ja letztes Jahr eine Sportkollektion für Adidas entworfen. Worauf achtest du bei Sportkleidung?
Lena: “Mode hin oder her, Sportklamotten sind dazu da, mich beim Workout zu unterstützen. Sie müssen komfortabel sein, nicht zu eng, nicht zwicken und mir Bewegungsfreiheit geben. Der modische Aspekt ist aber natürlich auch da. Wenn die Kleidung ein schönes Design hat, hübsche Farben und Muster, ist das natürlich perfekt. Auch die Qualität der Stoffe ist wichtig.”

Natürlich wollen wir beim Sport gut aussehen. Was hältst du vom Trainieren mit Make-up? Okay oder absolutes No-Go?
Lena: “Augen-Make-up, also ein bisschen Mascara ist okay. Aber deine Haut muss atmen können.”

Und noch eine letzte Frage: Worauf könntest du beim Essen niemals verzichten?
Lena: “Ganz klar: Schokolade!”