Reine Bettwäsche für reine Haut: So oft solltest du die Laken wechseln, laut Studie

Er entspannt den Körper, sorgt für einen frischen Teint und erlaubt der Haut, sich vom stressigen Alltag zu erholen: der tägliche Schönheitsschlaf. Doch leider kann die falsche Hygiene im Bett genau das Gegenteil bewirken und für Pickel und eine irritierte Gesichtshaut sorgen – umso wichtiger ist es, die Bettwäsche regelmäßig zu wechseln. Wie oft das passieren sollte? Eine neue wissenschaftliche Studie aus New York hat es herausgefunden…

Der Mikrobiologe Philip Tierno von der New York University hat seine Forschung unserem Schlafverhalten gewidmet und analysiert, wie oft man die Bettwäsche wirklich wechseln muss. Das Ergebnis? Einmal pro Woche sollten Kissen, Decke und Matratze in frische Laken gehüllt werden, ansonsten badet man regelrecht in Staubmilben, Schweiß, Schmutz und Bakterien. Doch nicht aus Sicht der Hygiene ist der regelmäßige Wechsel der Bettwäsche wichtig – auch für unsere Haut ist die Einmal-pro-Woche Regel essenziell. Denn besonders das Gesicht ist stundenlang mit dem Kopfkissen in Kontakt – ist es verschmutzt, sorgen Bakterien und Milben für irritierte Haut oder sogar Pickel. Durch das Hin und Her wälzen im Schlaf sammeln sich zusätzlich abgestorbene Hautschüppchen oder Pflege-Rückstände am Kopfkissen an Wer zusätzlich stark schwitzt, erkältet oder krank ist, sollte die Wäsche sogar öfter wechseln, an heißen Sommertagen empfiehlt der New Yorker Mikrobiologe sogar, alle zwei Tage frisch zu beziehen. Und nicht vergessen: Die Bettwäsche muss heiß gewaschen werden, 60 Grad sind optimal, um alle Bakterien zu beseitigen.

Reine Bettwäsche für reine Haut – unser extra Tipp: Bettwäsche aus Seide! Das zarte Material hat nämlich eine glatte Oberfläche, die für wenig Reibung sorgt. Das sorgt für weniger Falten, die im Schlaf entstehen und schützt die Haare vor Frizz.