Granny Hair kann warten! Dieses Vitamin soll den grauen Ansatz hinauszögern
Es klingt zu schön, um wahr zu sein, doch jetzt halten Wissenschaftler den Beweis in Händen: Die ersten grauen Haare im Schopf lassen sich tatsächlich hinauszögern! Es gibt ein Vitamin, dass graue Haare tatsächlich bekämpft. Wir verraten, was dahinter steckt.
Bloggerin Samantha Angelo entscheidet sich bewusst für (gefärbtes) Granny Hair. Wer das nicht will, sollte jetzt weiterlesen.
Bye, bye Granny Hair! SO lassen sich graue Haare vermeiden
Es kann mit 20 passieren, aber auch erst mit 45 Jahren – wann die ersten grauen Haare wachsen, wird von unseren Genen sowie vom natürlichen Alterungsprozess bestimmt. Wirklich etwas dagegen unternehmen kann man nicht – dachte man zumindest noch bis vor Kurzem. Wissenschaftliche Studien fanden nämlich heraus, dass auch unsere körperliche Gesundheit einen enormen Einfluss auf die Farbe und allgemeinen Zustand unserer Haare haben kann.
Im Mittelpunkt steht dabei das Vitamin B12, das von unserem Körper zur Bildung von Sauerstoff transportierenden, roten Blutkörperchen benötigt wird. Sinkt das Level des Vitamins, z.B. durch eine nährstoffarme Ernährung, viel Stress oder mit dem Alter, kommt es zu einer Mangelerscheinung. Und diese hat wiederum Folgen für unsere Haarfarbe: sie ergraut, durch dünne Vitamin-Zufuhr.
So versorgst du deinen Körper mit genügend Vitamin B12
Wer frühzeitiges Granny Hair also vorbeugen will, sollte zusehen, den Körper stets mit genügend Vitamin B12 zu versorgen. Mit diesen Tipp klappt es easy im Alltag:
- Stress vermeiden: Stress hat extreme Auswirkungen auf unsere Gesundheit und kann auch zum Absinken des Vitamin B12 Levels beitragen.
- Auf die richtige Ernährung setzen: Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind, sollten ab sofort täglich auf dem Speiseplan stehen. Dazu zählen beispielsweise Austern, rotes Fleisch und Innereien, Fische wie Makrele, Forelle und Hering, Käsesorten wie Emmentaler und Camembert oder Hüttenkäse.
- Nahrungsergänzungsmittel: Für Veggies, Veganer und natürlich auch für alle anderen, eignen sich Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B12, um den Tagesbedarf zwischen 2, 5 und 3 Gramm zu decken.
- Mit dem Rauchen aufhören: Sorry an alle Raucher, aber der Glimmstängel kann ebenfalls zu einem Vitamin-Mangel beitragen.
