Smile! Diese Lebensmittel sorgen für weiße Zähne

“An apple a day keeps the doctor away”. Wir wissen, eigentlich ein ganz schlimmer Klischee-Spruch, aber tatsächlich ist an der alten Bauernweisheit was dran.

Nachdem wir euch schon verraten haben, welche Lebensmittel für einen strahlenden Glow sorgen, stehen heute genau die Lebensmittel auf unserer Shopping-Liste, die unsere Zähen stärken und unser Lächeln noch etwas strahlender erscheinen lassen.

Hier die Top-5 Foods mit denen wir uns ein schmerzhaftes Bleaching sparen können:

Say Cheeese! Eine gute Nachricht für alle Cheese-Junkies unter euch, die eine ordentliche Käseplatte jedem Nachtisch vorziehen würden. Käse ist durch den hohen Protein und Kalziumgehalt wirklich super um die Zähne zu schützen und den Zahnschmelz zu stärken.

Eine weitere super Protein- und Kalziumquelle ist Joghurt. Außerdem ist dieser vollgepackt mit Probiotika (aka gute Bakterien), die für ein gesundes Zahnfleisch sorgen. Dabei solltet ihr nur darauf achten, dass der Joghurt nicht zu zuckerhaltig ist, sonst ist das Ganze natürlich kontraproduktiv.

Nach dem Essen sorgt ein Apfel dafür, dass Essenspartikel sanft entfernt werden. Außerdem sind Äpfel super gesund, da sie viele Balaststoffe und Wasser enthalten.

Karotten sind nicht nur gut für unsere Augen. Durch die fasrige Textur erhöht sich beim Kauen der Speichelfluss, was wiederum das Risiko von Karies mindert.

Noch so ein Wundergemüse, das genau wegen der fasrigen Textur so gut für unsere Zähne ist. Auch wenn das Kauen von rohen Selleriestangen oft recht mühsam ist, können dadurch sehr effektiv Essenspartikel entfernt werden.

Wenn die Temperaturen steigen, habt ihr automatisch wieder mehr Lust auf Salat? Gut so! Denn Spinat, Salat und Grünkohl sind vollgepackt mit Kalzium und Folsäure und helfen dadurch, den Zahnschmelz zu stärken.