Warum werde ich eigentlich nicht braun!?

So langsam startet sie wieder, die Freibadsaison! Spätestens im Mai fliegen bei uns im Office schon die ersten zum Sonnenbaden ans Meer. Nur leider haben nicht alle das Glück, braun zu werden. Einige von uns bleiben einfach kreideweiß, egal ob jetzt Anfang Mai, wenn die Sonne noch nicht so stark scheint oder im Hochsommer. Statt braun wird die Haut, wenn sie sich überhaupt verfärbt, rot. 

Ob Sprays, Creme oder Gel, Selbstbräuner gibt es mittlerweile in den unterschiedlichsten Konsistenzen. Der enthaltende Wirkstoff reagiert mit den Proteinen und Aminosäuren der Hornschicht, die sich nach einigen Stunden braun färbt. Cremes können manchmal fleckig werden, weil sie schwer gleichmäßig mit der gleichen Dicke und Intensität aufzutragen sind, während Sprays einfacher zu handhaben sind. Indouche-gels dagegen haben den Vorteil, dass man sie nur kurz einwirken lassen muss, bevor man alles wieder abwäscht. So kann hinterher auch nichts auf die Kleidung oder das Bettlagen abfärben.

Umgangssprachlich auch Bräunungspillen genannt, funktionieren sie nach dem Prinzip, die Melanin Produktion von innen heraus anzukurbeln und gleichzeitig mit Betakarotin einen bräunlichen Schimmer zu erzielen. In Verbindung mit Sonne wird der Teint dadurch nicht nur schneller, sondern auch intensiver gebräunt. Das bedeutet aber auf keinen Fall, dass die Haut allein durch die Einnahme der Pillen vor Sonneneinstrahlung geschützt ist. Wenn man sich ohne UV-Schutz sonnt, führt das trotzdem zu einen Sonnenbrand in den unteren Hautschichten.

Vitamin D ist wie bereits erwähnt superwichtig für den Bräunungseffekt. Sollten wir davon zu wenig im Körper haben, wird es schwierig mit der beneidenswerten Sommerbräune. Das Gute an Vitamin D ist, man kann es nicht nur selbst im Körper durch UVB-Strahlung erzeugen, sondern sogar schon über die Nahrung aufnehmen. Gerade in sonnenarmen Gegenden ist es wichtig, für eine Vitamin D Zufuhr über die Nahrung zu sorgen. Enthalten is dies in Steinpilzen, Morcheln, geräucherter Aal, Sprotte, Bückling, Matjeshering, Hering, Forelle, Lachs, Margarine, Avocado, Löwenzahn, Brunnenkresse, Johanniskraut oder Brennnesseln.

Hast du schon mal über eine Selbstbräunerdusche nachgedacht? Klingt komisch? Bieten aber mittlerweile viele Sonnen-Studios an und anders als das künstliche Licht im Solarium, wird dir hier der Teint einfach via Airbrushpistole aufgesprüht. Hält zwar nicht allzu lange, aber für besondere Events wie zum Beispiel eine Hochzeit  lohnt sich das schon Mal.

Und zwar regelmäßig! Denn nur, wer regelmäßig ein oder zwei Mal im Jahr in den Urlaub fährt, kann auf Dauer auch seine Sommerbräune behalten. Eine gewisse Grundbräune hält sich zwar übers Jahr und den sonnenarmen Winter, aber wer auf Dauer den Urlaub ausfallen lässt, wird nach und nach immer mehr erblassen.

Hilft gar nichts mehr, gibt es immer noch den Bronzer. Mit ihm zauberst du superschnell eine beneidenswerte Sommerbräune, egal ob nur im Gesicht oder auch an Beinen, Armen und dem restlichen Körper.

Orignal Text: Michelle Hartmann